HST Журнал - Тренировка, Специфичная для Гипертрофии
Гипертрофическая специфическая тренировка (HST) - это научно обоснованная программа бодибилдинга, сосредоточенная на оптимизации размера мышц через определенные принципы тренировки. Основываясь на последних исследованиях, HST признана научно обоснованным методом для максимизации роста мышц. Программа состоит из восьминедельного цикла, разделенного на четыре двухнедельных блока, каждый из которых акцентируется на постепенной нагрузке и стратегическом декондиционировании для эффективного стимулирования роста мышц.
HST работает на ключевых принципах, таких как Механическая Нагрузка в качестве основного стимула роста, важность постоянного воздействия на мышцы ростовыми стимулами, адаптация мышечной ткани через постепенную нагрузку и включение стратегического декондиционирования при замедлении роста. Разработанная для опытных и продвинутых тяжелоатлетов, HST нацелена на предоставление структурированного подхода к росту и развитию мышц, способствуя приросту через систематическое развитие и стратегические тренировочные циклы.
